Antistres koučink
pro zvýšení psychické odolnosti
Večer nemůžete usnout, v noci se budíte a myslíte na to, co všechno jste dnes nestihla? Co musíte udělat zítra, za týden za měsíc…?
Cítíte, že vám stres přerůstá přes hlavu a ovlivňuje váš pracovní výkon? Nedovolí vám ukázat vaše silné stránky?
Naučte se zvládat stres, abyste mohla být sama sebou a být úspěšná a spokojená nejen v práci
Vytvoříme individuální strategii, která zvýší vaši psychickou odolnost.
Identifikujeme konkrétní příčiny vzniku stresu a najdeme způsob, jak je odstranit.
Naučíte se postupy, které můžete kdykoli použít v náročné pracovní situaci.
Na jaká témata se můžeme zaměřit?
Relaxace
Budeme se věnovat nácviku relaxačních technik.
Vyhoření
Otestujeme, zda vám hrozí vyhoření a jak mu předcházet.
Mindfulness
Naučíte se, jak se nenechat stresovat časem a vnímat přítomný okamžik.
Zvládání akutního stresu
Techniky a tipy pro zvládání stresu – Strom stability, Stop technika, Koláč stresu a Koláč radosti.
Relaxace
Budeme se věnovat nácviku relaxačních technik.
Worklife balance
Seznámím vás s tajemstvím worklife balance – jak sladit práci a osobní život.
Jak probíhá antistres koučink?
Setkávat se budeme po Skypu nebo telefonicky
Hodinová sazba konzultace je 1 500 Kč.
Obvyklá délka spolupráce je 3 – 5 konzultací.
Pro dosažení nejlepších výsledků jsem pro vás vytvořila balíček 5 hodin za 6 000 Kč (1 hodina za 1 200 Kč).
Na konzultaci se sejdeme vždy jednou za 14 dnů, abyste měla dostatek prostoru uskutečnit změny.
Ať už jste kdekoli, začít můžete hned.
Rezevujte si seznamovací hodinu ZDARMA.