Antistres koučink

pro zvýšení psychické odolnosti

Večer nemůžete usnout, v noci se budíte a myslíte na to, co všechno jste dnes nestihla? Co musíte udělat zítra, za týden za měsíc…?

Cítíte, že vám stres přerůstá přes hlavu a ovlivňuje váš pracovní výkon? Nedovolí vám ukázat vaše silné stránky? 

Naučte se zvládat stres, abyste mohla být sama sebou a být úspěšná a spokojená nejen v práci

Vytvoříme individuální strategii, která zvýší vaši psychickou odolnost.

Identifikujeme konkrétní příčiny vzniku stresu a najdeme způsob, jak je odstranit.

Naučíte se postupy, které můžete kdykoli použít v náročné pracovní situaci.

Na jaká témata se můžeme zaměřit?

Relaxace

Budeme se věnovat nácviku relaxačních technik.

Vyhoření

Otestujeme, zda vám hrozí vyhoření a jak mu předcházet.

Mindfulness

Naučíte se, jak se nenechat stresovat časem a vnímat přítomný okamžik.

Zvládání akutního stresu 

Techniky a tipy pro zvládání stresu – Strom stability, Stop technika, Koláč stresu a Koláč radosti.

Relaxace

Budeme se věnovat nácviku relaxačních technik.

Worklife balance

Seznámím vás s tajemstvím worklife balance – jak sladit práci a osobní život.

Jak probíhá antistres koučink?

Setkávat se budeme po Skypu nebo telefonicky

Hodinová sazba konzultace je 1 500 Kč.

Obvyklá délka spolupráce je 3 – 5 konzultací.

Pro dosažení nejlepších výsledků jsem pro vás vytvořila balíček 5 hodin za 6 000 Kč (1 hodina za 1 200 Kč).

Na konzultaci se sejdeme vždy jednou za 14 dnů, abyste měla dostatek prostoru uskutečnit změny.

Ať už jste kdekoli, začít můžete hned.

Rezevujte si seznamovací hodinu ZDARMA.